dutch_s (dutch_s) wrote,
dutch_s
dutch_s

Про бег и не только.



Уже который год собираетесь бегать по утрам?
Зачем?
Наверное, чтобы похудеть. Ну или чтоб держать себя в форме. Правильно? Наверное, пару раз пытались, может даже продержались пару недель - и всё, надоело.

Так вот. Скорее всего ничего не получится, пока не определишь для себя что значит "похудеть" и что значит "держать себя в форме". В числовом выражении, причём не только вес в килограммах, а и объёмы в сантиметрах. Это основа. Это то, на чём будет базироваться всё остальное. Причём относится это как к бегу, так и к остальным видам спорта.

Во-первых, перед тем, как пойти на первую пробежку, нужно тщательно измерить все свои основные параметры и обязательно их зафиксировать в специально выделенном блокнотике или, например, в экселевской табличке. В табличке даже лучше.

Во-вторых, исходя из измеренных параметров, нужно определить, чего вы хотите конкретно добиться. Например: сбросить вес на 5 килограмм в течение месяца, или убрать с талии 5 сантиметров в течение, допустим, шести недель.


(Продолжение будет чуть попозже )
Tags: про жизнь, спорт
Subscribe

  • Решил сделать себе выходной.

    Весь день валялся на диване с перерывами на еду. Не день, а сказка!

  • (no subject)

    Научил вчера ребёнка бегать в Каунтер Страйк. А позавчера он собрал из детского конструктора (типа лего, но побольше) по очереди дробовик, винтовку с…

  • 16/8

    Четыре дня, как подсел на "периодическое голодание". Смысл в том, что 8 часов в сутки есть доступ еде, 16 часов его нет. Ограничений в еде -…

promo dutch_s june 15, 2015 11:30 33
Buy for 100 tokens
Голландец Шульц (Dutch Schultz) был вовсе ни какой ни голландец. Звали его Артур Флегенгеймер. Был похож на знаменитого бандита из Бронкса по кличке Голландец Шульц светло-каштановыми волосами, голубыми глазами и коренастым телосложением. По отзывам, был сказочным жмотом. При состоянии в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

  • Решил сделать себе выходной.

    Весь день валялся на диване с перерывами на еду. Не день, а сказка!

  • (no subject)

    Научил вчера ребёнка бегать в Каунтер Страйк. А позавчера он собрал из детского конструктора (типа лего, но побольше) по очереди дробовик, винтовку с…

  • 16/8

    Четыре дня, как подсел на "периодическое голодание". Смысл в том, что 8 часов в сутки есть доступ еде, 16 часов его нет. Ограничений в еде -…